Erección matutina o nocturna

Tener erecciones al despertar por la mañana o en mitad de la noche es una señal de que la potencia sexual se encuentra en buenas condiciones, pues la presencia de este fenómeno se relaciona directamente con los niveles de testosterona, un andrógeno considerado la hormona de la virilidad.

erección nocturna
Conservar las erecciones matutinas y nocturnas puede considerarse un signo de buena salud sexual en el varón

Si ya no se produce en ti este fenómeno, te sugerimos realizar nuestro test para descartar problemas de erección.

Los hombres menores de 30 años suelen tener unos buenos niveles de andrógenos pero incluso a edades tempranas puede disminuir la facultad de obtener erecciones espontáneas (sin libido) o al despertar, e incluso a veces sufrir episodios de disfunción eréctil.

En ausencia de hipogonadismo u otras enfermedades, ello suele ser debido a un deterioro bioenergético como consecuencia de hábitos nocivos: masturbación excesiva, frecuencia de eyaculaciones por encima de lo recomendable, estrés, hábitos tóxicos, sedentarismo, etc.

Cómo recuperar la erección nocturna y matutina

erección matutina

Los siguientes consejos son la punta del iceberg de lo que enseñamos en nuestros cursos de sexualidad y de lo que puedes leer en nuestros libros sobre salud sexual.

Si tienes cualquier duda, puedes consultar a nuestro sexólogo. Estas recomendaciones encaminan a recuperar las erecciones por la mañana y nocturnas:

Hacer el amor sin eyacular

Se puede disfrutar muchísimo en el llamado “coito seco”, sobre todo si se consiguen obtener orgasmos sin eyaculación.

De esta forma se puede lograr hacer el amor varias veces seguidas a cualquier edad, y se desarrolla la virilidad hasta niveles inimaginables.

Estar en forma

Para desarrollar la virilidad debes hacer ejercicio y tener una alimentación sana. Cualquier dieta mediterránea variada prescrita por tu médico es suficiente.

Evitar la obesidad y el sobrepeso se ha demostrado como beneficioso para la función eréctil, como explicamos en nuestro libro Más control y Potencia Sexual.

Chi Kung

Si tienes la oportunidad de practicar determinados ejercicios de concentración de esta rama de la medicina tradicional china, aprovéchalo. Son ideales para ahorrar energía sexual y aprender a hacer el amor sin eyacular.

Ejercicios de Kegel

Son excelentes para mantener el suelo pélvico en forma y así optar a obtener erecciones más duras.

Los maestros de kung fu sexual afirman que facilitan retardar la eyaculación y ayudan a “cerrar un agujero energético” situado en el periné, evitando así el desperdicio de la energía sexual.

Relajarse

El estrés perjudica a las erecciones y es una de las causas principales de disfunción eréctil. Adquirir emociones sanas no basadas en el miedo ni en ninguna de sus modalidades (odio, rencor, ira, envidia, preocupación, obsesión, etc.) es fundamental para mantener unos buenos niveles de energía sexual que permitan obtener erecciones al despertar.

Para ello acude a un psicólogo especializado, o bien practica los métodos que se enseñan en nuestro videocurso para aumentar la potencia sexual de forma natural.

Mejorar la calidad del sueño

Aumentar la proporción de sueño profundo frente al superficial favorece el sueño de tipo REM (rapid eye movement), que es en el que se produce con más frecuencia las erecciones espontáneas.

5 comentarios en “Erección matutina o nocturna”

  1. Hola, tengo 19 años y no he conseguido penetrar nunca a una mujer. No he encontrado el momento perfecto para ponerme el condón porque mi erección no me lo permite. Últimamente mis relaciones se han basado en que las chicas con las que he estado han sido masturbarme simplemente. Me llevo informando del tema durante tiempo y ya me esta empezando a cansar porque soy incapaz de encontrarle una solución. Dudo que me empalme por las noches y pocas veces me levanto empalmado. Dudo de todo en verdad por culpa de esto, hasta he llegado a dudar de mi orientación social por impulsos que ni entiendo. No se si aportara algo pero me suelo masturbar con lo que empecé porque mis padres tenían las páginas porno bloqueadas y al descubrir mi sexualidad fue haciéndolo con spank a mujeres. Suelo hacer deporte y estoy en buena forma física. También me gustaría decir que soy timido, aunque no lo parezca, y quizás me cueste relajarme del todo. Necesito una solución ya sea de alimentación, medicación o como sea. No quiero perder a mi novia por esto. A parte de que desearía hacerlo y satisfacerla y poderla hacer plenamente feliz. Un saludo y gracias de antemano.

    1. Hola!
      Situación muy similar la mía. En mi caso lo asocio al exceso de porno durante mi adolescencia que genera luego bajos niveles de dopamina. Recientemente descubrí la Maca, una raíz peruana, recomendable para mejorar la energía y conocida como el “viagra andino”. Obviamente es completamente orgánico y natural, se consigue en cualquier dietética. Su efecto no es instantáneo, se lo debe consumir durante unos 3 o 4 meses seguidos para notar la diferencia.
      También deberías aumentar la testosterona mediante la masturbacion cada 7 a 10 días (en ese momento se tienen un pico de testosterona, que luego al eyacular disminuye un poco y vuelve a subir).
      Y nada de porno!

      Un saludo, y muchos éxitos!

  2. tengo 20 años, desde los 13 he tenido un gran deseo sexual y nunca tuve la oportunidad de estar con ninguna chica tal vez por mi timidez. a los 19 tuve mi primera novia y mis ganas aumentaron mas que nunca, pero ella siempre me rechazaba.

    Desde hace 1 año aprox. empeze a notar que ya no tenia ese libido que tenia anteriormente, me empezé a preocupar. Pensé que el problema era un medicamento que habia tomado 2 meses que me recetó mi medico para tratar el hiperinsulinismo. el medicamento se llama metmorfina. y dejé de tomarlo inmediatamente… lo dejé de tomar pero ha seguido el problema hasta el dia de hoy, y mi novia ahora quiere tener relaciones y yo ahora soy el que trato de evitar, por miedo a decepcionarla.

    ya no tengo erecciones matutinas y no se que hacer. soy un chico delgado y aparentemente sano. He querido hacer ejercicio para combatir este problema, pero no he tenido suficiente tiempo. cabe acotar que me alimento muy bien y tomo vitaminas.
    quisiera saber su opinion y su consejo dr.

    Gracias de antemano.

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