Durar más en la cama requiere aprender a retardar la eyaculación, una de las habilidades más deseadas del hombre del siglo XXI, frecuentemente sometido a presiones, exigencias y dificultades sexuales que no puede superar por sí mismo.
En nuestra web le enseñamos a aguantar la eyaculación para durar más tiempo antes de eyacular, y así alargar los encuentros a través de una estrategia útil y fácil de practicar que permite obtener resultados rápidamente.
Asimismo, nuestro médico sexólogo tiene una larga experiencia en el uso de medicamentos para la eyaculación rápida, y contamos con un test para detectar eyaculación precoz y un programa de formación dirigido a incrementar la capacidad para controlar el orgasmo >>> aquí.
¿Qué encontrará aquí?
Medir Control de la Eyaculación
El siguiente test se basa en el cuestionario de Symonds, una herramienta de ayuda para identificar a los hombres que eyaculan demasiado rápido durante la actividad sexual.
Si desea autoevaluarse debe marcar una sola contestación por pregunta, la que mejor represente su experiencia con el coito.
Por favor, tras pulsar el botón «Enviar» espere hasta que aparezca su puntuación (en color verde).
Advertencia: este cuestionario no puede sustituir a la visita en persona a un médico sexólogo, acción recomendable para la valoración de toda disfunción sexual.
El mecanismo de la eyaculación
El mecanismo de la eyaculación es complejo, y sobre él intervienen varios factores: psicológicos, neurológicos, musculares, etc.
Sin embargo, puede resumirse en un solo hecho fisiológico: la excitación sexual lleva a un punto de inminencia eyaculatoria, e inmediatamente después se produce una descarga brusca del sistema nervioso simpático que desencadena la contracción del canal deferente, de las vesículas seminales, de la próstata y de la uretra prostática (1ª fase), que se siguen de una contracción rítmica de la musculatura del periné y del músculo bulbocavernoso que facilitan la expulsión del semen hacia el exterior (2ª fase).
Cuanto más relajado se permanezca a lo largo del coito, más podrá inhibirse el sistema nervioso simpático.
Cuanto más fuerte sea la musculatura del periné, más capacidad se tiene para inhibir la primera fase de la eyaculación.
Cuanto más tarde se llegue al punto de inminencia eyaculatoria, más puede retrasarse la eyaculación, y más tiempo dura el coito.
Son estas tres variables: relajación, fortaleza muscular del suelo pélvico (periné) y habilidad para prolongar el acto sexual, las que determinan la habilidad para aprender cómo eyacular más tarde.
Por ello, todo programa o técnica dirigida a incrementar la capacidad para retardar la eyaculación de la eyaculación debe basarse en mejorar los tres parámetros indicados, y como se ha explicado anteriormente, siempre se está tiempo, pero sin perder de vista que el paso de los años puede disminuir la capacidad del varón para transformar y mejorar su sexualidad naturalmente.
7 consejos para aguantar más
Internet está repleto de sitios que prometen soluciones «mágicas» para alargar los encuentros y ayuda para convertirse en un hombre que aguante de forma indefinida, a la manera de un atleta sexual.
Nosotros no empleamos la «magia» sino la sexología médica basada en la evidencia, lo que nos permite asesorar con seguridad, efectividad y aval científico. No te pierdas los consejos del siguiente vídeo.
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Se puede conseguir durar más en la cama en cualquier momento de la vida, pero cuanto antes se aprenda, mejor. Los siguientes consejos, simples y factibles, no sólo encaminan a lograrlo, sino que también ayudan a prevenir la eyaculación precoz y a mejorar la salud global.
#1 Combatir la impaciencia
Una actitud de impaciencia suele estar presente en la personalidad de los eyaculadores precoces. Suelen desear resultados rápidamente y por ello, tienen dificultades para focalizarse en el proceso que les encamina a su objetivo.
Esta impaciencia suele nacer de un miedo al fracaso, que es uno de los factores que dificultan el control de la respuesta sexual masculina. Quien desee alargar sus encuentros sexuales, lo primero que debe tener es paciencia.
#2 Fortalecer el suelo pélvico
Es una medida que ha demostrado ser de ayuda por sí misma, y suele emplearse en terapia sexual.
Además, un suelo pélvico en forma capacita para aplicar con mayor eficacia ciertos métodos específicos dentro del encuentro sexual, que explico con detalle en mi libro Más Control y Potencia Sexual.
#3 Relajación
Relajarse estimula la rama vagal del sistema nervioso autónomo, e inhibe la rama simpática. Es decir, a nivel neurohormonal, se produce un freno de la eyaculación al tiempo que se favorece la respuesta eréctil.
Por el contrario, el estrés activa la rama simpática, por lo que se acelera la respuesta sexual masculina hacia una eyaculación indeseablemente rápida.
#4 Concentración
Aprender a identificar las sensaciones que preceden al punto de no retorno requiere concentración.
El punto de no retorno, o de inevitabilidad eyaculatoria es aquel estado de excitación en el que ya no es posible inhibir la eyaculación, y esta se produce a continuación, sin remedio.
#5 Diversificación de la atención
Es un método extremadamente útil para ser aplicado dentro del encuentro. Se trata de cambiar la atención a otras percepciones menos eróticas antes de entrar en una excitación incontrolable. Si se maneja adecuadamente permite alargar el acto sin dejar de sentir placer.
Es un arte que puede aprenderse por uno mismo, o de la mano de un profesional de la sexología. Si quiere, hablamos…
#6 Elegir bien el momento y la persona
Una eyaculación demasiado rápida es más frecuente en encuentros sexuales que carecen de la seguridad física y emocional que proporciona una pareja estable y comprometida.
Pero también en los matrimonios y parejas comprometidas, hay que ser cuidadoso, desarrollar la empatía, tener en cuenta al otro y evitar precipitarse. La precipitación y la impaciencia son defectos muy comunes en los eyaculadores rápidos.
#7 Frecuencia apropiada de encuentros
Estar demasiado tiempo sin hacer el amor predispone a eyacular rápido. Por el contrario, mantener una frecuencia de encuentros adecuada a los gustos, capacidades y necesidades de ambos miembros de la pareja, favorece en grado sumo el control de la eyaculación.
Por eso es tan importante saber retardar la eyaculación, porque se concede más tiempo al disfrute de la pareja, ofreciéndose la oportunidad de que alcance uno o varios orgasmos.
Este logro genera una retroalimentación positiva que anima a vivir encuentros sexuales con más frecuencia, lo que, por sí mismo ayuda a controlar mejor la eyaculación y por ello, facilita la entrada en un círculo vicioso favorable para la vida sexual en pareja…
Potencia para Durar Más
Eyacular rápido en el primer coito o masturbarse antes del coito para «descargar» y lograr una duración adecuada tras recuperarse de la primera «descarga» es un hábito desaconsejable.
Tarde o temprano llega un momento -por la edad y la disminución de los niveles de testosterona- en que no es posible el segundo intento, y además de producirse frustración, no se han adquirido las habilidades necesarias para mantenerla erección, la excitación y el placer sin peligro de eyacular, algo que debe ser el objetivo de todo hombre que desee convertirse en un buen amante.
Por el contrario, si no se posee la habilidad innata de durar sin eyacular, se recomienda un entrenamiento cuerpo-basado en: técnicas de relajación, técnicas de concentración, y ejercicios para el fortalecimiento del suelo pélvico.
Asimismo, debe seguirse una estrategia en los encuentros sexuales dirigida a optimizar la duración del coito, cuya premisa fundamental es el mantenimiento de una erección de calidad con el menor grado de excitación posible, lo que precisa de un nivel aceptable de potencia sexual.
Es más difícil controlar la eyaculación si no se logra y mantiene fácilmente la erección. Es decir, si para alcanzar y mantener erecciones se precisa de una mayor estimulación y excitación, será más complicado retrasar el orgasmo que en los casos donde el varón se erecta con facilidad sin tener que llegar a un alto grado de excitación sexual.
Por ello, todo entrenamiento para el control del orgasmo debe acompañarse de métodos que incrementen la energía sexual, e incluso de una estrategia integral para mejorar el estado de salud del individuo. Pues a mejor salud -en especial a nivel cardiovascular- mejor función eréctil.
Otro error que debe evitarse es la denominada «eyaculación blanda», es decir, eyacular sin conseguir una erección.
Hacerlo en estado flácido es como sacar agua de un pozo seco, y desgasta la potencia sexual, además de crear un mal hábito mente-cuerpo incorrecto, facilitando la instauración de una respuesta sexual anómala en la que no se sigue en orden el circuito normal y sano: deseo – excitación – erección – eyaculación.
Conectarse para alargar los encuentros
Asimismo, conviene cuidar la frecuencia de encuentros sexuales con la pareja, pues la «tensión sexual» resultante de una frecuencia insatisfactoriamente baja para el varón predispone a la eyaculación precoz.
Es por ello imprescindible a veces un asesoramiento profesional mediante terapia de pareja, en el que se instaure una estrategia que incluya a ambos, pues a veces se responsabiliza al varón de una situación en la que el problema no siempre está exclusivamente en él, sino que puede implicar a la naturaleza o conducta de ambos.
Cuando un varón eyacula demasiado rápido a menudo se afecta el apetito sexual femenino. Es lógico, pues la fémina tiende a evitar encuentros sexuales que acaban en frustración e insatisfacción, sobre todo para ella. Esta situación suele agravarse con el tiempo, sobre todo en parejas con problemas de comunicación.
En este contexto se evita hablar del tema, y la baja libido de ella se convierte en un verdadero rechazo, que no hace sino agravar aún más los problemas de control de él, pues a la creciente «tensión sexual» suele sumarse un síndrome psicológico que empeora aún más su eyaculación precoz, produciendo a veces cuadros considerados como graves, en los que se eyacula antes del coito, tan sólo con una excitación por la visualización de estímulos eróticos, sin producirse contacto físico alguno
Curso Retrasar Eyaculación
Retrasar la eyaculación para durar más tiempo al hacer el amor es posible mediante los contenidos teórico-prácticos de un programa de autoayuda online diseñado para facilitar el control del orgasmo masculino.
Un nuevo curso online que puede realizarse cómodamente desde el domicilio sin desplazarse, a un coste muy razonable que incluye la asesoría directa de un reconocido experto. Los testimonios de los clientes le ayudarán a decidir si puede confiar en nosotros.
¿Se atreve a probar nuestro tutorial online interactivo de la mano de un tutor personal médico sexólogo? Estos son algunos objetivos que puede lograr:
- Evitar episodios indeseables de eyaculación precoz
- Retrasar la eyaculación para lograr coitos más duraderos
- Aprender a elegir el momento de alcanzar el orgasmo
- Aumentar el volumen de semen de las eyaculaciones
- Desarrollar la seguridad, el placer y el magnetismo sexual
- Conocerse mejor a uno mismo y conseguir un mayor bienestar personal
Método basado en evidencias
Nuestro nuevo tutorial online de 7 pasos y 4 meses de duración utiliza un programa de autoayuda novedoso y muy eficaz para practicar en la intimidad del domicilio apoyado por un tutor experto, pues combina un conjunto de prácticas con una selección de contenidos frecuentemente actualizados por nuestra redacción médica, que son extremadamente comprensibles y útiles para alcanzar las metas ofrecidas.
Eliminar los hábitos físicos y mentales que afectan negativamente al control de la eyaculación, optimizar la musculatura pélvica para elevar el umbral orgásmico y así durar más en la cama, conocerse mejor a sí mismo para elevar la propia libido y la de la pareja, relajarse y concentrarse para proporcionar y sentir un placer más intenso en el acto sexual al lograr que la pareja «sienta más» durante más tiempo, así como una serie de métodos bioenergéticos inéditos son algunas de las herramientas empleadas en nuestro programa online.
Además, el precio incluye la tutoría y el asesoramiento personalizado de un médico sexólogo experto en proporcionar formación online, al que puede consultarse 3 veces a lo largo de los cuatro meses que dura el curso, y que además de ayudar a resolver dudas y orientar hacia metas determinadas, puede recomendar métodos complementarios a las que incluye el curso, en función de las necesidades específicas del cliente.
Precio total: 19€. Incluye tutoría personalizada a lo largo de 4 meses.
Hombres que no duran. Casos reales
Las siguientes historias reales le ayudarán a confirmar que usted no es el único con el objetivo de aguantar más tiempo antes de eyacular, y pueden proporcionarle pistas importantes para llegar a una solución de su problema en caso de que lo tuviere. Los testimonios pertenecen a varones que han solicitado nuestros servicios.
Quiero aguantar más tiempo al hacer el amor
Quisiera saber qué ejercicios puedo realizar para demorarme más en eyacular. Tengo buenas erecciones, instantáneas, y una reposición muy rápida, pero quisiera demorar más la eyaculación. Es alta la sensibilidad que tengo en el glande, aún con el uso de preservativos.
Me gustaría saber qué puedo hacer al respecto. La frecuencia de relaciones que mantengo es de dos o tres veces por semana aproximadamente con uno o dos coitos por vez. En algunas semanas la frecuencia aumenta y en otras disminuye.
Luego de no haber practicado sexo por unos días la eyaculación es mucho más rápida que cuando hay una frecuencia sostenida en las relaciones. En el segundo acto sexual -cuando lo hay- la eyaculación suele demorarse más pero la calidad de la erección no es la misma.
La duración de los juegos previos es variable pero no veo que eso incida en el tiempo para eyacular. Hay penetración y hay acto sexual pero quisiera tratar de demorarlo un poco para disfrutar más y que también pueda hacerlo mi pareja.
El método anticonceptivo que usamos es el profiláctico, aunque cuando no lo hemos usado la situación es la misma prácticamente. He probado diferentes posturas y tal vez en la que tenga mejores resultados es en la penetración vaginal pero desde atrás; es como si hubiera un poco menos de roce y eso incidiera en la demora.
Tal vez ustedes puedan asesorarme acerca de qué puedo hacer y cómo a fin de llevar adelante una sexualidad más plena que me permita superar mi posible eyaculación precoz.
Potencia sin control
Quisiera saber si hay algo que se pueda hacer para retardar la eyaculación ya que hace aproximadamente 1 año mis eyaculaciones son demasiado rápidas a pesar de que mi pene se mantiene erecto.
La verdad es que me siento algo preocupado ya que la calidad de mis erecciones es buena y mis eyaculaciones siempre habían sido duraderas, y si de algo podía presumir era de eso.
Fui con un médico y me dijo que era normal por mi edad, por lo que estaba pensando en ver a otro, cuando una amiga me habló acerca de este blog de sexualidad, ya que su esposo había pasado por lo mismo que yo, lo cual me animó y he estado leyendo sobre sus temas, y quise ponerme en contacto con ustedes.
Sé que ya no soy un jovencito pero creo que aún se puede hacer algo, ya que además de un poco de vanidad quiero seguir satisfaciendo a mi esposa en todos los sentidos, que es una de las cosas que nos mantiene juntos, por lo que cuento con todo su apoyo para esto.
Por lo general tenemos relaciones a diario, y cuando no es posible, cada tercer día; quisiera saber qué ejercicios puedo realizar para demorarme más en eyacular como lo hacia antes.
Tengo una buena erección instantánea y considero que también una reposición rápida; también me recomendaron que usara el medicamento Priligy® y he estado leyendo sobre él y unas pastillas naturistas que se llaman The Sensual Tea, y también me gustaría saber si son adecuadas y si es que pudieran producir alguna reacción negativa.
Lo que sí les comento es que he estado tomando té de damiana de California. Por la atención que se sirvan darme, muchas gracias.
Aguanto poquísimo. Quiero durar más
Mi problema desde siempre ha sido la eyaculación precoz. No aguanto más de tres minutos. Actualmente y desde hace unos dos años también estoy sufriendo erecciones de muy mala calidad; tan solo consigo erecciones fuertes cuando me masturbo frente a alguna película porno.
Con mi pareja tenía erecciones fuertes, pero actualmente estoy en proceso de separación y no realizo el coito con ella sino que es con una tercera persona un par de veces al mes, por lo que para no fallar me tomo una pastilla de Cialis® 5mg.
Ella solo quiere la posición del misionero, por lo que la eyaculación es mucho más rápida de lo normal y tengo que recurrir al cunnilingus para satisfacerla.
Me crea ansiedad cada vez que se da la circunstancia de tener relaciones con alguien y no dar la talla. Mi complexión es atlética, y no tengo sobrepeso.
La frecuencia de masturbaciones varía pero no suelen ser muy frecuentes, quizás una a la semana. Sentido de culpabilidad: grande. Hay veces que con Cialis® 5mg el primer coito se realiza bien pero el segundo pierdo la erección a mitad del mismo. Mis niveles de testosterona están dentro de la normalidad, pero más bien bajos.
Me pongo en sus manos con la esperanza de que me puedan ayudar. He visto sus cursos pero antes de decidirme con alguno prefiero que me asesoren ustedes. Muchas gracias.
Lo tengo muy sensible y aguanto poco tiempo
Buenas tardes, tengo 20 años y antes no era eyaculador precoz, ni nunca lo había sido, pero hace cuestión de 1 año las cosas cambiaron totalmente. No logro controlar mi eyaculación ni con chicas ni en solitario.
Pensé que era un problema psicológico como la mayoría de los casos, pero estoy prácticamente seguro de que no lo es. Por mucho que no esté sobreexcitado, no consigo controlarla.
Creo que no es psicológico porque yo identifico perfectamente cuando voy eyacular, y puedo parar sin ningún problema, pero nunca es duradero, aunque llegue a parar 100 veces.
Creo que es un problema de sensibilización, ya que me noto muy sensible en esa zona, y por mucho que no este excitado el contacto provoca la eyaculación. Además, con el consumo de alcohol, puedo llegar a estar 1 hora sin eyacular, y si fuera un problema psicológico tampoco creo que pudiera.
He probado diferentes técnicas pero ninguna me ha funcionado. Ya sean los ejercicios Kegel, la técnica de parar-arrancar, etc.
Creo que son técnicas asociadas a un problema de eyaculación precoz psicológico, y el mío dudo que sea psicológico, por eso creo que no me han funcionado.
No sé qué solución podría tener, si fármacos o alguna otra técnica. Lo que está claro es que es un problema que me frustra tanto a mí como mi vida sexual con mi pareja, y más a mí, ya que anteriormente nunca había tenido este problema y ahora me veo sin soluciones.
¿Qué opina usted? ¿Alguna solución a corto plazo válida y que funcione? Gracias de antemano y saludos.